세트 사이 휴식 시간 재는 법 (타이머 따로 안 켜고)

짧은 답: 세트가 끝나는 순간 스톱워치를 시작하고, 다음 세트 전에 한 번 보면 돼요. 가장 쉬운 방법은 세트를 기록하는 탭이 휴식 타이머까지 시작해 주는 운동 카운터를 쓰는 거예요. 앱 두 개 대신 탭 한 번.

타이머 앱을 따로 쓰면 왜 번거로울까

운동 카운터 리뷰에는 "휴식시간 끝나면 자동으로", "매번 눌러야하니 번거러워요" 같은 말이 계속 나와요. 앱이 두 개면 탭도 두 번이고, 하나는 꼭 까먹게 돼요. 그러면 너무 오래 쉬거나, 얼마나 쉬었는지 모르게 되죠.

Ferrovo 로 하는 간단한 방법

1. 운동을 시작하고 오늘 할 항목을 골라요.
2. 한 세트가 끝나면 운동 타일을 탭. 횟수가 올라가고 큰 숫자로 휴식 스톱워치가 시작돼요.
3. 숨 고르면서 숫자를 봐요. 준비되면 [다음 세트].
4. 운동을 끝내면 평균 휴식 시간이 기록에 남아요.

휴식 시간을 쓸모 있게

• 목표를 하나 정해요 (예: 90초 안팎). 그 근처에서 다음 세트를 시작해 보세요.
• 운동마다 평균 휴식 시간을 비교해요. 같은 횟수를 더 짧게 쉬고 해냈다면 체력이 붙은 거예요.
• 너무 일찍 눌렀다면 [마지막 취소] 후 다시 탭.

자주 묻는 질문

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