진통 5-1-1 법칙: 병원에 전화하거나 가야 할 때
짧은 답: 5-1-1 은 진통이 약 5분 간격으로, 한 번에 약 1분씩, 1시간 이상 이어지는 상태예요. 많은 병원·조산사가 이때 연락하거나 오라고 안내해요. 단, 내가 받은 기준이 항상 우선이에요.
1. 재는 법
진통이 시작한 시각과 끝난 시각을 적어요. 지속은 시작부터 끝까지, 간격은 시작부터 다음 시작까지예요. 진통 한 번으로는 알 수 없고, 최근 1시간의 패턴이 중요해요.
예: 6:00, 6:05, 6:11, 6:16 … 처럼 시작하고 매번 55–65초씩 1시간 이어지면 대략 5-1-1 이에요.
2. 4-1-1·3-1-1
4-1-1·3-1-1 까지 기다리라고 하거나 더 일찍 연락하라고 하는 의료진도 있어요. 병원까지 거리, 이전 출산이 빨랐는지, 의학적 이유에 따라 달라져요. 그날 전에 내 기준을 적어 두세요.
3. 시간과 상관없이 바로 연락할 때
- 양수가 터지거나 물이 샐 때
- 출혈
- 태동이 평소보다 줄었을 때
- 계속되는 심한 통증, 진통 사이에도 아픈 통증
- 발열, 두통, 시야 변화
- 뭔가 이상하다고 느낄 때
Arrivelle 로 하면
진통이 시작할 때 한 번, 끝날 때 한 번 누르면 최근 1시간 평균 간격·평균 지속·횟수가 보여요. 5-1-1·4-1-1·3-1-1 중 내 기준을 고르면, 최근 1시간이 가까워질 때 작은 카드가 연락을 권해요. 화면을 덮지 않아요. 깜빡한 진통은 나중에 추가하면 돼요.
이 글은 일반 정보이며 의료 조언이 아니에요. 언제 연락하고 갈지는 병원·조산사와 정하고, 뭔가 이상하면 바로 연락하세요.
자주 묻는 질문
5-1-1 은 누구에게나 같나요?
아니요. 첫 출산이면 5-1-1 을 쓰는 의료진이 많지만, 4-1-1·3-1-1 이나 더 일찍 연락하라고 하는 경우도 있어요(멀리 살거나, 이전 출산이 빨랐거나, 의학적 이유). 받은 기준을 쓰세요.
간격은 진통 시작부터 재나요, 끝부터 재나요?
간격은 한 진통의 시작부터 다음 진통의 시작까지예요. 지속 시간은 같은 진통의 시작부터 끝까지예요.
진통이 불규칙하면요?
가까워지거나 세지지 않는 불규칙한 수축은 진통 전에 흔해요. 한동안 재 보고, 쉬고, 확실하지 않으면 의료진에게 연락하세요.