세트 하나 기록하면, 가슴이 실버에서 골드로.
Swoltier는 운동을 랭크로 바꿔 주는 헬스 기록 앱이에요. 체크하는 세트마다 부위별 근력 랭크가 바뀌고, 다음 티어까지 무엇이 필요한지 바로 알려 줘요.
Google Play 에서 받기광고로 운영 · 구독 없음 · 회원가입 없음 · 설문 없음
Swoltier에는 결제창도, 랭크 계산 횟수 제한도 없어요. 모든 기능을 누구나 쓸 수 있고, 로그인 없이 운동 기록은 내 폰에만 저장돼요.
Swoltier는 가슴·등·어깨·팔·하체·코어 부위마다 근력 랭크를 매겨 주는 무료 안드로이드 헬스 기록 앱이에요. 질문 세 개(kg/lb, 체중, 랭크 기준)에 답하고 무게와 횟수로 세트를 적으면 돼요. 운동마다 최고 세트로 1RM(1회 최대 중량)을 Epley 공식으로 추정하고, 체중으로 나눠 그 부위를 21단계 사다리에 올려요. 아이언·브론즈·실버·골드·플래티넘·다이아·레전드 7티어에 각 3단계예요. 운동마다 다음 티어에 필요한 양을 "+2.5 kg 또는 +2회 → 골드 I"처럼 보여 줘요. 랭크는 동기 부여를 위한 재미용 추정치이며 의학·체력 평가가 아니에요.
부위마다 랭크
아이언부터 레전드까지 7티어 × 3단계. 앞·뒤 근육 지도를 내 티어 색으로, 전체 랭크와 XP까지.
다음 티어까지 얼마
운동마다, 그리고 홈 화면에 다음 랭크까지 더 필요한 무게나 횟수를 보여 줘요.
운동마다 티어 표
운동 53가지, 내 체중 기준으로 티어마다 필요한 추정 1RM과 짧은 운동 방법.
빠른 헬스 일지
세트·무게·횟수에 지난 기록이 미리 채워져요. 세트를 체크하면 휴식 타이머가 시작돼요.
루틴과 직접 만든 운동
푸시·풀·하체·전신 루틴으로 시작하거나 직접 만들고, 없는 운동은 추가해요.
달력·스트릭·PR
운동 달력, 하루 이틀 쉬어도 안 끊기는 연속 기록, 운동별 개인 기록과 추정 1RM 그래프.
빠뜨린 운동도 기록
깜빡했다면 지난 날짜로 운동을 추가하고 예전 기록을 고쳐요.
랭크 카드·위젯·백업
운동이 끝나면 랭크 카드 공유, 홈 화면 위젯으로 스트릭과 랭크 확인, 백업 파일로 새 폰에 옮기기.
FAQ
- 무료인가요? 뭐만 하면 결제하라고 뜨나요?
- 무료예요. 구독도 잠긴 기능도 없고, 랭크 계산도 횟수 제한이 없어요. 대신 광고로 운영돼요.
- 긴 설문이나 회원가입이 필요한가요?
- 아니요. 질문 세 개(kg/lb, 체중, 랭크 기준)에 답하면 바로 첫 운동이에요. 계정은 없어요.
- 랭크는 어떻게 계산하나요?
- 운동마다 최고 세트로 Epley 공식을 써서 1RM을 추정하고 체중과 비교해요. 턱걸이 같은 맨몸 운동은 최고 세트의 횟수로 계산해요.
- 다음 랭크까지 몇 회 더 해야 하는지 알려 주나요?
- 네. 운동마다 다음 티어로 가는 데 필요한 무게나 횟수를 보여 주고, 홈 화면에는 부위별로 보여 줘요.
- 지난 날짜 운동도 기록할 수 있나요?
- 네. 지난 날짜를 골라 운동을 추가하고, 예전 기록을 고치거나 지울 수 있어요.
- 한국어를 지원하나요?
- 네. 앱 화면과 운동 이름·방법이 한국어로 나와요.
- 폰을 바꾸면 기록이 날아가나요?
- 기록은 서버가 아니라 폰에 저장돼요. 설정에서 백업 파일을 내보내고 새 폰에서 불러오면 그대로예요.
- 랭크가 정확한가요?
- 동기 부여를 위한 재미용 추정치예요. 저희가 정한 기준값으로 계산하며 의학·체력 평가가 아니에요.
가이드
Swoltier의 랭크는 동기 부여를 위한 재미용 추정치이며 의학·체력 조언이 아니에요. 무리하지 말고, 통증이 있으면 멈추세요.